深蹲能提高跳跃能力吗？

深蹲可以增强腿部力量，有助于提高跳跃能力。

如何避免运动时拉伤？

充分热身，循序渐进增加强度，并进行合理的拉伸。

健身需要每天训练吗？

适量休息有助于肌肉恢复，每周3-5次训练较为理想。

练瑜伽可以改善体态吗？

瑜伽能增强柔韧性和核心力量，有助于改善体态。

如何减少运动中的肌肉震动？

穿合适的运动装备，加强核心训练，稳定身体姿势。